一、如何辨别保健食品

　　1.看蓝帽子

　　该标志是中国保健食品专用标志，无“蓝帽子”标识的都不是保健食品，不可以宣传功效。

　　2.看批准文号

　　保健食品在“蓝帽子”下方，会标注保健食品批准文号。其批准文号格式为:“国食健字GXXXX”“国食健注GXXXX”等。而普通食品不需文号。

　　3.看保健食品目录

　　由市场监管总局、国家卫生健康委、国家中医药局联合发布的《允许保健食品声称的保健功能目录 非营养素补充剂(2023年版)》中规定的保健食品功能目录目前包含24种保健功能，具体如下：1.有助于增强免疫力;2.有助于抗氧化;3.辅助改善记忆;4.缓解视觉疲劳;5.清咽润喉;6.有助于改善睡眠;7.缓解体力疲劳;8.耐缺氧;9.有助于控制体内脂肪;10.有助于改善骨密度;11.改善缺铁性贫血;12.有助于改善痤疮;13.有助于改善黄褐斑;14.有助于改善皮肤水份状况;15.有助于调节肠道菌群;16.有助于消化;17.有助于润肠通便;18.辅助保护胃粘膜;19.有助于维持血脂(胆固醇/甘油三酯)健康水平;20.有助于维持血糖健康水平;21.有助于维持血压健康水平;22.对化学性肝损伤有辅助保护作用;23.对电离辐射危害有辅助保护作用;24.有助于排铅。

　　4.看产品名称

　　正规保健食品，不会在产品名称中体现产品的功效。通常是以产品原料命名，比如“XX鱼油软胶囊”，说明其主要成分是“XX鱼油”类似“XX化糖胶囊、XX消糖片”，这一类在产品名称中出现“化糖、消糖”等代表功效的字眼，一般都不是正规的保健食品。

　　5.看包装说明

　　保健食品包装必须注明以下项目:名称、净含量、原辅料、功效成分及含量、保健作用、适宜人群、食用方法、生产日期及保质期、储藏方法、执行标准、注意事项、保健食品生产企业名称及地址、生产许可证号。保健食品需标注警示语“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”。

　　二、看监管部门查询真假

　　可以登录国家市场监管总局网站(https://www.samr.gov.cn/)

　　特殊食品信息查询平台(http://ypzsx.gsxt.gov.cn/specialfood/#/food)。

　　三、关键提醒

　　1.保健食品不能治病，有病就医!  

2.理性消费，避免长期大量服用!  

3.饮食+运动才是健康基石，别依赖“神奇产品”!