8月8日第16个“全民健身日”，恰逢第33届奥运会在法国巴黎如火如荼进行，中国体育健儿奋力拼搏、为国争光、勇夺金牌第一的喜讯传来，市民们的运动健身热情更加高涨，全民健身理念更加深入人心。社区健身器材旁、各大公园广场以及体育场馆内，凡是与运动相关的城市一角，都不乏市民们开展羽毛球、太极拳、排舞等各类运动的快乐场景……

　　市全民健身指导服务中心：让全民健身运动蔚然成风

　　“妹子！来打一盘不？”下午三时，走进市群众体育活动中心的乒乓球室，便被这里热火朝天的运动氛围所感染。离门最近的球台边，“鏖战正酣”的一位市民回头热情招呼，他正是这群运动爱好者的“大家长”——市老年乒乓球队的组织者刘美群。

　　说到这支特别的老年球队，就不得不提到市全民健身指导服务中心。市全民健身指导服务中心成立于2021年，统管市体育馆、群众体育活动中心等全市公益性体育场地，负责组织群众体育赛事、市直体育协会管理以及市民体质监测服务等工作。自去年以来，该中心开始将乒乓球室、羽毛球馆等场地免费或低收费向市民开放。

　　“多亏了中心，咱们这些热爱乒乓球的老年人有了去处！”刘美群笑着竖起大拇指。他说，工作日下午两时半至五时，这里对60岁以上的老年人免费开放，成了这支近80人的老年球队的长期“驻扎地”。

　　在队员们口中，大家因乒乓球结缘，也成了最好的玩伴。恰逢奥运会，连日来，七八十人的群里每天消息不断，聊选手技术、聊赛程进展、聊奖牌名次……对乒乓球的热爱让他们因年龄、阅历而产生的差异变得无关紧要。而这，正是对奥运精神最好的诠释。

　　体育强则中国强，国运兴则体育兴。走进场馆，乒乓球室里不乏年近耄耋仍健步如飞、神采奕奕的老球员，羽毛球场上更是随处可见身姿矫健、步伐轻快的小“球客”，在低收费时段，他们只需三四十元便能在高标准建设的羽毛球场中打个酣畅淋漓。

　　市全民健身指导服务中心书记、主任彭军介绍，目前，中心下属的体育场馆集羽毛球、网球、乒乓球、健身、运动康复、国民体质监测等多项目综合服务为一体。“2023年，我们共免费接待健身市民近3万人次，低收费接待10万人次，其中免费开放羽毛球馆500小时、乒乓球室620小时，还承办了全民健身日活动等市级以上群众体育活动14次。”彭军说，为推广全民健身理念，中心还在策划了免费体质监测进社区、送健身器材下乡等活动，目前已与华容县受洪涝灾害影响的多个乡镇对接，预计在9月或10月为他们重建家乡，赠送一批体育用品或运动器材。

　　市跆拳道协会：让公益课堂惠及乡村白衣少年

　　“哈！”“呀！”2022年5月24日一早，平江县虹桥镇胡筠小学的操场上围满了学生，在他们之中，一队跆拳道武者正握拳起势、空翻踢板，将重拳劲腿舞得虎虎生风。对于600多名从小生活在大山中的孩子们来说，这是特别的一天。

　　胡筠小学的孩子们大多来自周边山村，没有受过系统的体育训练，也没有运动健身的基本概念。为了推广全民健身理念，弘扬跆拳道精神，市跆拳道协会与省级协会、省内各地跆拳道馆在这天组织起了公益课堂，让69名跆拳道教练走进乡村小学，也把跆拳道这项运动送进了600多名孩子的心里。“将来我也要练跆拳道！我要变得强大，保护自己和家人！”活动结束后，不少孩子在送别教练们时这样说，眼中闪烁着向往的光芒。

　　我市跆拳道协会成立于2020年12月，负责对全市开展大众跆拳道运动的道馆、机构等团体会员单位进行指导与管理，同时积极参与公益事业，通过送教下乡等方式对跆拳道运动以及全民健身理念进行宣传普及。

　　2023年7月，市跆协发起“圆贫困家庭孩子一个功夫梦”公益活动，联合30余家团体会员单位为全市贫困家庭5岁至17岁的孩子提供免费课程和训练服装。

　　“跆拳道是健身、防身、修身的运动。”市跆拳道协会会长黄兴如说，自己经营道馆已有20余年，跆拳道在他看来不仅充满竞技性和观赏性，更是能让青少年增强体质、提升自信的健身运动。近年来，校园欺凌事件频发，黄兴如便结合跆拳道特点，多次开展青少年防身术教学，让学员们能以“不伤害自己、不伤害他人、不被他人伤害”为原则练习武术、强身健体。

　　如今，在全民健身理念的普及与推广下，市跆协已有3000余名成员。走进各大跆拳道馆，随处可见身着白色道服的孩子们冲拳踢腿，为自己高声鼓劲。当有学员不慎摔倒，教练便会走到身旁，用鼓励的眼神看着他们说：“没关系，站起来！”因为在这里，白衣少年不仅能在课堂上手持书卷、谈古论今，还能在道馆里横踢、侧踢甚至凌空飞踢，尽显少年英姿。

　　市太极拳协会：推动全民健身、养生、修身三合一

　　当清晨的第一缕阳光照在金鹗山巅时，周汇川就已经带着太极拳的学员们汇合在山脚下开始晨练。刚柔并济的太极拳法让金鹗山下这一小块空地仿若世外桃源。即便是在旁边观赏周汇川的教学，也让人感到已经远离城市的纷扰，寻到内心的宁静之处。

　　周汇川自幼练太极拳，曾拜师学艺于民间传统太极拳各流派的名师，四十年来，积累了丰富的太极拳理论研究与教学的经验，且在国内和国际性的大赛中多次摘金夺银，是岳阳市太极拳运动的领头人。他16岁开始接触太极拳，当时还只是将其作为业余爱好，直到1995年赴美学习让他的运动观念发生了巨大的变化。

　　“我们总想着如何抽出时间健身，但没有谁吃饭还需要抽出时间吧？”周汇川大笑着提问，身边被问到的人都一副恍然大悟的模样，“所以，我们应当把运动健身当成和吃饭喝水一样日常的事，而不是总想着抽时间，那样等到退休了都抽不出时间。”在场的人无不点头赞成。

　　市太极拳协会成立十余年了，由太极拳爱好者自愿组成。太极拳的教学班有四种类别：老年大学班、机关单位班、健身学拳班和武馆学习班，几乎覆盖所有年龄阶层的学习需求。现在岳阳的太极拳学习已经有了年轻化的趋势，太极拳学习者年龄跨度从十几岁到八十多岁，这也是周汇川最为骄傲的一点。

　　太极拳运动有着健身、养生、修身三合一的好处。而其中“修身”，即对身体的修复，是太极拳运动有别于其他运动的特色。周汇川说：“练太极拳可以让身体得到如同睡觉一般的放松，因此太极拳也被称为‘睁着眼睛睡觉’的运动。”

　　周汇川还热心地对太极拳爱好者及初学者给出了三点建议：第一是找专业的老师。能回答出“练什么、怎么练、有什么感觉效果、有什么注意事项”这四个方面的老师才是专业的太极拳老师。第二是切忌自学。周汇川早年间看太极拳的书自学，发现古人居然没有把身体写进书中，于是自以为是地加入了身体脊柱的力量。直到十年后周汇川对太极拳更加精益了才发现是自己画蛇添足，太极拳训练就不应该注重身体的感觉。第三点是持之以恒。其实无论是太极拳还是其他的健身运动，都贵在坚持，只有坚持下去才能品尝到那历经汗水后的甜美果实。

　　市排舞广场舞协会：一起走幸福又健康的舞步

　　市体育馆内，赵建湘身着一身亮黄色的运动衣，带领着身穿白色运动衣的学员们练习排舞。大家井然有序，偌大的场馆里，赵建湘透过“小蜜蜂”传出的声音清晰可闻。“虽然我们协会成立不久，还有很多人没有加入进来，但我相信，时间会给我们最好的答案，我会在推广排舞的路上一直走下去。”刚刚结束排练的赵建湘趁着中场休息的时间向我们介绍说。

　　排舞，20世纪70年代自美国兴起，通俗地说就是“排成线跳的舞蹈”，涵盖升降起伏、律动、平滑、古巴、街舞、舞台、民族舞、曳步舞八大类风格。排舞拥有舞谱，就如同乐谱，舞谱让同一首曲目全世界跳法相同，因而成为国际性的健身运动。而广场舞是众所周知的以健身操、舞蹈等多元化表演形式开展的群众广泛参与的健身运动。市排舞广场舞协会的主要任务就是结合广场舞全民参与的优势和排舞国际化、专业化的优点，让有标准的国际性运动与市民平日健身有机融合，在强身健体的同时也与专业艺术接轨。

　　赵建湘是市排舞广场舞协会执行会长、中国排舞推广大使、排舞运动一级教练员。市排舞广场舞协会去年成立，市民们对排舞了解不多，负责人也无法像其他协会那样大规模地、成体系地带领全民运动。赵建湘说：“因为鲜为人知，我们协会的成立非常艰辛，每次活动都是全公益的，目的就是让更多的人能了解排舞、爱上排舞，和我们一起科学健身。”虽然排舞刚开始推行艰难，但也得到了多方的支持，比如全民健身中心经常免费提供场地给排舞广场舞协会举办活动，赵建湘也亲切地称全民健身中心为“娘家人”。湖南省第三人民医院也积极主办并推广“医舞融合，舞动健康”的排舞活动，让市民们能够学习到专业的“医学健身操”。赵建湘对这些经历感到十分温暖与幸福，她说：“正是因为有大家的帮助和一群志同道合的朋友，我们才能让更多人从排舞学习中受益。”

　　未来市排舞广场舞协会也会走向幼儿园、走向中小学，与幼儿园的才艺表演和中小学的广播体操相结合，让全年龄段的市民都能科学地、专业地、有效地进行健身运动。